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有沒有想過這樣的可能,在不間斷的細心呵護下,在表面看來光滑細膩,沒有瑕疵的肌膚之下,老化卻悄然降臨?那麼,究竟是哪些原因導致肌膚提前出現狀況?


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高纖食物能幫助腸胃蠕動,預防便秘。也由於這個作用,適當地進食高纖食物,還能讓腹部贅肉減少,不做“小腹婆”。英國一項研究還顯示,多吃高纖食物可使絕經前女性患乳腺癌的風險降低一半左右。營養學家評出了高纖食物的前五名,看看有沒有你愛吃的...


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世界衛生組織經過約3年時間研究得出的最健康與最垃圾食品榜,5大最健康食物中,對健康最好的蔬菜是蕃薯、最好的肉類就是鵝鴨肉,因為化學結構和橄欖油接近,雞肉則是蛋白質 最佳來源。食油方面,最好的是粟米油和芝麻油。

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人想要健康,精通養生之道可是非常重要的,對於肌膚護理也有很大好處,因為只有身體機能和新陳代謝正常健康,才能從內部掐斷肌膚問題出現的源頭。不過,四處流傳的養生經驗不見得就是正確的,需要認清十大養生錯誤,正確養生。


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大家都知道,睡眠是消除人體疲勞的最好方法。事實上,睡眠還有助於保持健康的體型,並且有助於美容皮膚。下面推薦的是睡眠美容的十一種方法,如果能夠一絲不苟地做好這「睡眠美容11法則」,早晨起來之後必定能容光煥發白皙透亮。


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