Destiny~

 

       1.不急於吸煙
       飯後吸煙的危害比平時大10倍。這是由於進食後的消化道血液循! ;
       環量增多﹐致使煙中有害成分大量吸收而損害肝?腦及心臟血管。


       2.不急於洗澡
       飯後洗澡，體表血流量會增加﹐胃腸道的血流量便會相應減少﹐
       從而使腸胃的消化功能減弱。


     3.不急於上床
       俗話說﹕“飯後躺一躺﹐不長半斤長四兩”。飯後立即上床容易發胖。
       醫學家告誡人們﹐飯後至少要休息20分鐘﹐再上床睡覺。哪怕是午睡時間也應如此。


     4.不急於散步
       飯後“百步走”﹐會因運動量增加而影響消化道對營養物質的消化吸收。
       特別是老年人﹐心功能減退?血管硬化及血壓反射調節功能障礙﹐餐後多出現
       血壓下降等現象。

     5.不急於開車
       事實證明﹐司機飯後立即開車容易發生車禍。這是因為人在吃飯以
       後胃腸對食物的消化需要大量的血液﹐容易造成大腦器官暫時性缺血﹐從而導致
       操作失 誤。


    6.不急於吃水果
       飯後一隻果被奉為金科玉律﹐但醫學家卻提出了異議。因食物進入胃?需
       長達1至2小時的消化過程﹐才被慢慢排入小腸。餐後即食水果﹐食物會被阻
       滯在胃中﹐長期可導致消化功能紊亂。


    7.不急於鬆褲帶
       飯後放鬆褲帶﹐會使腹腔內壓下降﹐這樣對消化道的支持作用就會減弱﹐
       而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加﹐容易引起胃下垂﹐出現
       上腹不適等消化系統疾病。（大眾衛生）

    8.不急於飲茶
       茶中大量鞣酸可與食物中的鐵?鋅等結合成難以溶解的物質無法吸收，

       致使食物中的鐵質白白丟失。  如將飲茶安排在餐後一小時就可以了。